In der heutigen Zeit gilt es - beruflich wie privat - immer mehr Anforderungen gerecht zu werden. Kein Wunder, dass sich immer mehr Menschen erschöpft, ausgebrannt oder depressiv fühlen — oftmals ist das Leben zum Dauerstress geworden. Die Folgen sind mangelnde Lebensfreude, erhöhte Gereiztheit und Krankheitsanfälligkeit.

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten“ - das ist die Haltung von Jon Kabat-Zinn, dem Begründer des Programms „MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction“ also „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Man könnte es auch bezeichnen mit „Der achtsame Weg zu mehr Lebensqualität“. Eine Vielzahl von Studien und Forschungsergebnisse haben die Wirksamkeit dieser Methode eindrucksvoll belegt. Sie bietet einen hilfreichen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen, Konflikten und Stress.

Im Rahmen des Vortrages lernen Sie wesentliche Inhalte und eine Übungen dieses Programms kennen.

Referent: Dr. Helmut Nowak
Coach und Lehrer für Stressbewältigung und Achtsamkeit
Lehrbeauftragter an der Hochschule Hannover
Dozent in der Erwachsenenbildung

Dr. Helmut Nowak www.achtsamkeit-und-co.de

17.09.2019
BVN FORUM
Kühnsstr. 18a
30 559 Hannover-Kirchrode

Beginn 19:00 Uhr
Eintritt frei
Um eine Spende wird gebeten.

Bitte aus organisatorischen Gründen anmelden: Beim BVN in der Zentrale. Telefon: 0511 51040.

Foto: ©Dr. Helmut Nowak